A ansiedade financeira está relacionada ao fato de não conseguir lidar de forma equilibrada com o dinheiro. Estar preocupado com as contas, com o orçamento familiar ou com as dívidas. Por mais que o dinheiro possa ser a solução de vários problemas, a desorganização financeira gera um grande estresse, e a falta de educação financeira piora essa situação.
Dados da Organização Mundial da Saúde (2019) apontam que o Brasil possui, se comparado aos outros países, o maior número de pessoas ansiosas do mundo. A ansiedade afeta cerca de 18,6 milhões de brasileiros.
E, para piorar, a pandemia da Covid-19 debilitou ainda mais a situação. Junto com ela a instabilidade financeira também cresceu. Além disso, o alto índice de desemprego e os problemas de saúde também causaram aflição em várias reservas de emergência.
Mas então, são as dificuldades financeiras que levam a problemas mentais ou é o contrário? Ambos podem acontecer!
Com a ansiedade financeira, parece que os problemas não têm solução. A partir desse pensamento começam também os conflitos com pessoas próximas, e outras áreas da vida acabam se desestabilizando na mesma proporção.
Uma das primeiras reações à ansiedade financeira é a fuga. Muitas pessoas evitam administrar as finanças, se esquivando de analisar o verdadeiro cenário financeiro. No entanto, essa atitude só piora a situação, gerando ainda mais ansiedade.
Para evitar o estresse financeiro é preciso estar aberto a fazer esforços para sair da situação de preocupação. Entender que há outras pessoas que podem te ajudar e compartilhar com você o peso dessa apreensão é um primeiro passo.
Primeiros passos para o planejamento financeiro
Para evitar o estresse financeiro, você precisa começar entendendo quanto entra, quanto sai e para onde vai seu dinheiro todos os meses. Dessa forma você terá um panorama da sua situação mensal, do último mês que passou, por exemplo.
A partir desse levantamento inicial, faça uma análise detalhada, de tudo o que aconteceu, nos mínimos detalhes. E vá respondendo a si mesmo as seguintes perguntas:
* Todos os gastos foram mesmos necessários?
* Seria possível ter gastado menos?
* Novas escolhas com mais sabedoria poderiam ter sido feitas?
* Como posso aumentar minha renda mensal?
Após analisar todos os dados levantados, veja se novos arranjos possibilitarão que você organize melhor as finanças e consiga separar um pouco do seu dinheiro para uma reserva de emergência, ficando mais tranquilo em caso de imprevistos. Aliás, imprevistos acontecem na vida de todos.
Se você tiver dívidas, faça um estudo detalhado delas também. Pesquise no banco onde você tem conta as possiblidades que são oferecidas para você fazer uso de juros eventualmente altos que você possa estar usando. Seria muito interessante também analisar as oportunidades que o mercado pode oferecer para trocar uma dívida cara por uma dívida menos cara.
Também é muito importante que você aprenda a gastar de acordo com o que você ganha. Isto é, viva abaixo do seu padrão financeiro para conseguir poupar e investir uma parte de toda renda mensal que você tiver.
E como controlar a ansiedade financeira?
Encare os problemas: Para começar uma trajetória de sucesso financeiro, é necessário enfrentar a realidade. Tire um momento para refletir sobre seus erros e acertos quanto ao dinheiro.
O bom e velho orçamento vai te ajudar muito. Colocar no papel todas as despesas fixas e delimitar um limite de gastos para as despesas variáveis, inclusive despesas com cartão de crédito, pode fazer toda a diferença.
Veja que tipo de despesa é um excesso e de que forma você pode economizar e sanar eventuais dívidas. Ter tudo anotado irá te ajudar a visualizar a situação e diminuir a ansiedade financeira.
Boas energias são fundamentais para manter a mente tranquila para tomar boas decisões. O lazer é essencial e há muitos modos de se divertir sem gastar muito dinheiro. Momentos de meditação, atividades físicas e passeios ao ar livre podem ser motivadores.
Mantenha o foco e o equilíbrio. Não faça compras desnecessárias e tente não descontar a ansiedade em comprinhas para ‘desestressar’. Esse é o momento de parar e repensar seu consumo.
Por fim, não tenha vergonha de pedir ajuda, quem nunca errou e ficou com o orçamento apertado? Ou até mesmo no negativo? Quando a situação fica difícil, o melhor caminho é respirar fundo e buscar apoio.
Caso você queira nosso acompanhamento profissional, entre em contato pela página e marque sua consultoria comigo! A primeira reunião é totalmente sem custos para você! Aproveite para receber orientações já na primeira conversa!
