Controlar gastos financeiros está diretamente relacionado com a sua saúde mental e vice-versa, sabia disso?
Não deveria ser assim, mas quando nos deixamos levar por nossas emoções, o resultado nunca é positivo. E quando se trata de dinheiro, é a mesma coisa. Pois ele passa a ser administrado de forma displicente, levando a gastos desnecessários e não planejados e gerando o endividamento.
A relação entre dinheiro e saúde emocional
Ter dinheiro sobrando te dá ansiedade excessiva para gastar? Fica com consciência pesada quando chega fim do mês, ou às vezes antes disso, e você se vê sem dinheiro? Não estar dando conta dos boletos e despesas têm provocado estresse e desânimo?
Não há dúvidas que não saber controlar os gastos pode bagunçar a vida e a cabeça das pessoas. Mas, por que isso acontece? Você já parou para pensar nisso?
Reconhecer seus gatilhos emocionais é fundamental para aprender a controlar gastos financeiros e ser mais feliz. A seguir eu vou listar 5 passos para te ajudar a chegar lá e evitar que sua saúde financeira interfira na sua saúde mental e vice-versa.
1- Comece a estudar sobre finanças
No Brasil, infelizmente, não há educação financeira nas escolas e isso gera consumidores sem nenhuma noção clara dos riscos dos negócios e compras que realizam.
No avançar dos estudos, você aprenderá a controlar gastos financeiros, saberá lidar com suas despesas, descobrirá formas de eliminar e negociar dívidas e ainda saberá como fazer o dinheiro render.
2- Organização financeira
Coloque em um papel ou em uma planilha todos os seus ganhos e gastos. Dessa forma, será mais fácil criar e manter uma excelente disciplina financeira.
Além disso, ficará mais fácil analisar seus números e conhecer os possíveis ralos que poderão estar levando o seu dinheiro embora sem necessidade e fazer os devidos ajustes de forma mais consciente.
3- Estabeleça metas e limites
Depois de identificar as maiores fontes de gastos, é hora de fazer os ajustes. Ou seja, estabeleça limites e metas para controlar seus gastos financeiros.
Ter atitudes que lhe ajudarão a economizar, não só vão evitar que você gaste mais e fique mais endividado, como também vão te deixar mais aliviado. Veja algumas dicas:
- Deixe seu cartão em casa e saia com uma quantia limitada de dinheiro que seja somente para emergências;
- Evite ir a lugares tentadores;
- Faça atividades que não envolvem gastar dinheiro como, ir a praças públicas para ler, caminhar ou fazer exercícios físicos;
- Visitar amigos e fazer programas com o que você tem;
- Focar nos sonhos que você quer realizar;
- Procurar atrações gratuitas, etc.
4- Evite compras por impulso
Comprar algum produto quando estiver se sentindo triste ou com baixa auto estima pode lhe dar a sensação de preenchimento e melhora. Só que esse sentimento é momentâneo.
Assim que essa falsa impressão de melhora passar, a sensação de vazio pode voltar com mais intensidade e com o acréscimo de consciência pesada por você ter gastado.
Quando essa vontade bater, procure fazer uma atividade física. Dessa maneira, você eleva seus níveis de endorfina, trazendo uma sensação de prazer e bem-estar, sem precisar se endividar para isso.
5- Procure ajuda
Se mesmo assim você não conseguir controlar gastos financeiros, peça ajuda! Adiar esse processo pode te fazer cair em um ciclo vicioso e trazer danos a longo prazo tanto para as finanças, quanto para a mente.
Profissionais da área de saúde e consultores financeiros podem lhe dar as ferramentas certas para lidar com sua situação.
Conclusão
E agora? Espero que, com os cinco passos que listei aqui, você tenha percebido como nossa saúde mental está ligada à forma de controlar os gastos financeiros, e vice-versa.
A falta de dinheiro e outros problemas financeiros causam ansiedade, desânimo e depressão. Por outro lado, quando temos uma vida financeira estável, as chances de nos sentirmos em paz são grandes.
Portanto, comece agora. Comece já a cuidar melhor de si e do seu dinheiro! Você merece ter uma excelente saúde mental e financeira!
E você pode contar comigo nesse processo! Prazer, sou Evanilda Rocha, consultora financeira, especialista em finanças pessoais, educação financeira, orçamento pessoal e planejamento financeiro. Autora do e-book “Como fazer sobrar dinheiro no final do mês”. Para baixar seu e-book, clique aqui.
